Усі знають, що цукор – це джерело енергії , але його надлишок може порушити баланс організму, спричинити зайву масу тіла та навіть призвести до ожиріння.

Скільки цукру радять вживати експерти? Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує обмежити споживання вільних цукрів до 25 г на день (приблизно 6 чайних ложок).

Що показують дослідження? Опитування Асоціації дієтологів України та IPSOS (2019) виявило, що українські діти значно перевищують безпечну норму:

Малюки (1-3 роки) – 47 г/день

Дошкільнята (4-6 років) – 56 г/день

Школярі – 67 г/день

Чому це небезпечно? Надмірне споживання цукру підвищує ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, карієсу Вже у дитячому віці ці проблеми стають дедалі поширенішими!

Що радить ВООЗ? У «Інструкції зі споживання цукрів дорослими та дітьми» (2015) організація рекомендує зменшити кількість вільного та доданого цукру до менш ніж 10% добової калорійності, а ідеально – до 5%

Бережіть здоров’я – скоротіть споживання цукру!

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)

Залишайтеся з нами: далі – багато цікавого.

Джерело: ВООЗ, ZnaЇмо

Центр сімейної медицини №1 м. Краматорська: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

Viber – cutt.ly/kramfamilycenter1