Шкільний рюкзак: як обрати і носити правильно? • КНП ЦПМСД №1 КМР

Поради Вашого лікаря

Шкільний рюкзак: як обрати і носити правильно?

11-08-2026

Новий навчальний рік — новий рюкзак

Колір, принт, улюблений герой — це зазвичай те, що дитина обирає перш за все. А батькам варто перевірити ще кілька важливих речей: вагу, розмір і те, як рюкзак сидить на спині.

Адже навіть хороший рюкзак може стати незручним, якщо перевантажити його або неправильно відрегулювати лямки.

Один із простих орієнтирів — вага наповненого рюкзака має становити приблизно до 10% маси тіла дитини.

Також важливо, щоб рюкзак:

• відповідав розміру дитини;

• мав дві широкі регульовані лямки;

• щільно й комфортно прилягав до спини;

• не висів занадто низько;

• а найважчі речі лежали якомога ближче до спини.

І головне — запитуйте дитину, чи їй зручно. Біль у спині, шиї або плечах, оніміння, сліди від лямок чи необхідність сильно нахилятися вперед під час ходьби — привід перевірити вагу та посадку рюкзака.

Гортайте карусель — зібрали коротку пам’ятку, як обрати, скласти та правильно носити шкільний рюкзак.