«Що покласти дитині в ланчбокс, якщо чипси й солодощі — не найкращий варіант?»

Зібрати перекус до школи так, щоб дитина його справді з’їла, а не принесла додому, буває непросто.

Не обов’язково повністю відмовлятися від усього солодкого чи робити ланчбокс «ідеально правильним». Важливіше, щоб у ньому було щось поживне й зручне для дитини.

Замість чипсів можна покласти:

• яблуко, банан, грушу або інші фрукти;

• нарізані овочі, наприклад моркву чи огірок;

• горіхи або насіння, якщо у дитини немає алергії;

• цільнозернові хлібці або сендвіч;

• натуральний йогурт без великої кількості цукру.

А якщо дитина любить солодке, не обов’язково повністю його забороняти. Краще, щоб солодощі не ставали основною частиною кожного перекусу.

Ще один важливий момент — напій. Найпростішим варіантом для школи залишається звичайна вода.

Ланчбокс не має бути складним. Можна поєднати щось із фруктів або овочів, щось більш ситне та воду — і цього вже достатньо для хорошого перекусу.

Якщо ви не впевнені, чи підходить харчування вашій дитині, або маєте запитання щодо її раціону, поговоріть із сімейним лікарем або педіатром.

Центр сімейної медицини №1

«Завжди поруч».

На фото – Яцура Євгеній Олександрович, сімейний лікар амбулаторії №3 (м. Краматорськ)

Запишіться до лікарів самостійно за посиланням:

https://cutt.ly/kramfamilycenter

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75

Центр сімейної медицини №1 «Завжди поруч»: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

YouTube – www.youtube.com/@kramfamilycenter1