Наш мозок – надзвичайно складний орган, який працює, наче комп’ютер, обробляючи інформацію, координуючи рухи, емоції, прийняття рішень та пам’ять. Важливо також про нього якісно піклуватись, щоб зберегти його тривале функціонування на належному рівні. Що ж для цього потрібно робити?

Підтримувати фізичну активність. Вона покращує кровообіг та постачання кисню до головного мозку, сприяє утворенню нових нейронних зв’язків.

Збалансоване харчування: омега-3, антиоксиданти, вітаміни B-групи, магній.

Сон – саме під час нього мозок «очищається» від токсинів та закріплює нову інформацію. Необхідно 7-9 годин якісного сну щодня.

Постійне навчання, читання, креативна діяльність підтримують мозок у тонусі.

Стрес-менеджмент. Хронічний стрес шкодить клітинам мозку та знижує об’єм гіпокампу (зони пам’яті).

Обмеження шкідливих звичок.

Турбота про мозок – це інвестиція в ясне мислення, хорошу памʼять і емоційну рівновагу. Почніть із простого, і мозок віддячить вам ефективною роботою.

Запишіться до лікарів самостійно за посиланням:

https://cutt.ly/kramfamilycenter

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)

Джерело: Healthline

Центр сімейної медицини №1 м. Краматорська: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

Viber – cutt.ly/kramfamilycenter1