Вагітність – це не лише радість очікування на малюка, а й період змін, хвилювань і навіть стресу. І це абсолютно нормально! Але якщо тривожність переслідує постійно – варто приділити цьому увагу!

Хронічний стрес під час вагітності може впливати і на самопочуття жінки, і на перебіг вагітності, і навіть на розвиток дитини. Адже організм вагітної особливо чутливий до гормональних коливань, а нервова система працює на повну.

Що допоможе впоратися зі стресом?

Регулярний сон

Помірна фізична активність (наприклад, прогулянки на свіжому повітрі )

Збалансоване харчування

Техніки релаксації: дихальні вправи, медитація

Спілкування з близькими, підтримка партнера

Та головне – регулярні візити до лікаря , який розвіє сумніви та пояснить, що відбувається з тілом

Якщо самостійно впоратися не виходить, зверніться до фахівця з ментального здоров’я або сімейного лікаря Центру сімейної медицини №1 м. Краматорська! Це не соромно, а навпаки – відповідально

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)

Залишайтеся з нами: далі – багато цікавого.

Джерело: МОЗ України

Центр сімейної медицини №1 м. Краматорська: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

Viber – cutt.ly/kramfamilycenter1