Артеріальна гіпертензія (АГ) – підступна. Вона роками може не давати про себе знати, а потім раптово «вдарити» у найслабше місце: серце, мозок чи нирки Наслідки? Інфаркт, інсульт, серцева або ниркова недостатність, погіршення зору.

Але є хороша новина: ви справді можете вплинути на своє здоров’я! У Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією розповідаємо про те, як це зробити.

Якщо ви:

підтримуєте нормальну масу тіла

відмовляєтеся від куріння

обмежуєте вживання алкоголю та солі

рухаєтесь щонайменше 30 хвилин 3-4 рази на тиждень

обираєте продукти, багаті на калій (бобові, крупи, овочі, фрукти)

дбаєте про психологічний стан – радієте (наскільки це можливо у наш час), а не накопичуєте стрес

Тоді ризик розвитку ускладнень АГ істотно знижується! А тепер важливе: як правильно вимірювати артеріальний тиск?

Сідайте зручно, спина – на спинку стільця

Ноги – не схрещені, стоять на підлозі

Руку розмістіть на столі на рівні серця

Не розмовляйте і не рухайтесь під час вимірювання

Вимірюйте артеріальний тиск в один і той самий час

За 30 хвилин до вимірювання – не куріть, не пийте кави та не займайтесь фізичними вправами

Якщо ваш артеріальний тиск часто вищий за 140/90 мм рт. ст. – не чекайте! Звертайтесь до лікаря загальної практики – сімейної медицини.

У нашому Центрі сімейної медицини №1 м. Краматорська ви завжди можете отримати консультацію, лікування та підтримку. Ми поруч, аби допомогти вам жити довше і якісніше

Запишіться до лікарів самостійно за посиланням:

https://cutt.ly/kramfamilycenter

Контакти call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)

Джерело: NIH, МОЗ України

Центр сімейної медицини №1 м. Краматорська: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!

Instagram – www.instagram.com/kramfamilycenter1

Facebook – www.facebook.com/kramfamilycenter1

Viber – cutt.ly/kramfamilycenter1