24 липня – Міжнародний день турботи про себе • КНП ЦПМСД №1 КМР - Центр сімейної медицини №1 м.Краматорськ

Поради Вашого лікаря

24 липня – Міжнародний день турботи про себе

24-07-2026

Коли востаннє ви запитували себе: «Як я насправді почуваюся?»

Ми часто відкладаємо себе на потім: спочатку робота, домашні справи, турбота про близьких. А власна втома чи погане самопочуття ніби можуть зачекати.

24 липня щороку відзначають Міжнародний день турботи про себе. Дату обрали символічно: щоб нагадати, що дбати про своє фізичне й ментальне здоров’я важливо 24 години на добу, 7 днів на тиждень

І для цього не завжди потрібні великі зміни. Іноді достатньо:

не пропустити прийом їжі;

випити води;

трохи пройтися;

вчасно лягти спати;

дозволити собі відпочити;

записатися на огляд, який давно відкладали.

Важливо помічати не лише біль. Постійна втома, дратівливість, напруження або відчуття виснаження — теж привід звернути увагу на себе.

Не потрібно змінювати все за один день. Почніть з одного невеликого кроку вже сьогодні.

А якщо самопочуття турбує чи зміни повторюються — зверніться до сімейного лікаря. Разом ви зможете зрозуміти причину та визначити, яка підтримка потрібна саме вам.

Бережіть себе не лише у свята. Ви заслуговуєте на турботу щодня