Що робити, коли після дощу  мороз посилюється  і світ перетворюється  на суцільну ковзанку? 

Звісно, дотримуватись основних правил безпеки під час ожеледиці:

- найочевидніше - дивіться під ноги, обходьте  металеві кришки люків, замерзлі калюжі

- не поспішайте, пересувайтеся повільно, трохи зігнувши ноги, наступайте на всю підошву, не піднімайте ноги високо

- обирайте взуття з глибоким протектором на підошві, яке добре зчіплюється з поверхнею, та без високих підборів 

- переходьте  проїжджу частину дороги з подвійною уважністю, не перебігайте, адже гальмівний шлях машин у таку погоду значно збільшується

- не тримайте руки в кишенях – це збільшує можливість не тільки падіння, але і більш важких травм, особливо переломів, тому краще одягніть теплі рукавиці

- небезпечними є прогулянки в ожеледицю у нетверезому стані – у стані сп’яніння люди не так чутливі до болю і за наявності травми своєчасно не звертаються до лікаря, що згодом додає проблем і неприємностей

- літнім людям, вагітним та дітям в ожеледицю краще не виходити на вулицю без нагальної потреби

- якщо ж похід неминучий, не  соромтеся звертатися по допомогу  або скористуватися палицями 

Що робити, якщо ви  таки послизнулися і впали: 

- під час падіння намагайтеся трохи зігнути ноги в колінах - це зменшить висоту, а значить і силу удару

- постарайтеся впасти на бік - це зменшить ризик пошкодити хребет, руки чи ноги

- якщо падаєте вперед, трохи зігніть  руки в ліктях, щоб уникнути важких переломів 

- напружте м’язи - тоді основний удар припаде на них, а не кістки 

- найбезпечніша поза для падіння - це поза ембріона

- якщо постраждала  кінцівка, зафіксуйте її нерухомо та не навантажуйте 

- щоб зменшити набряк, накладіть стискаючу пов'язку, припідніміть кінцівку, прикладіть лід

- можете випити безрецептурне знеболювальне - парацетамол чи ібупрофен 

 Впродовж 72 годин ви можете звернутись  до будь-якого  травмпункту, де вам   зроблять рентгенографію, огляне і надасть допомогу/рекомендації  травматолог, за потреби – надасть лікарняний.

Після отримання першої допомоги зв'яжіться  зі своїм сімейним лікарем чи лікаркою  Центру сімейної медицини № 1 для подальшого спостереження та попередження небажаних ускладнень.