Сьогодні, 6 травня, майже у всьому світі відзначають Міжнародний день без дієт.
Його в 1992 році заснувала директорка британської групи «Diet Breakers» Меррі Еванс Янг.
Свого часу британка стала жертвою анорексії через знущання в школі.
Втім їй вдалося подолати цей небезпечний стан.
Сьогодні Мері Янг – відома пропагандистка здорового способу життя без дієт.
Вона впевнена: людина може бути красивою, здоровою та чудово почуватися незалежно від того, яку цифру показують ваги.
Ініціатива британки знайшла відгук у США, Австралії, Індії, Ізраїлі, Швеції, Канаді та багатьох інших країнах.
Cимволом Міжнародного дня без дієт стала блакитна стрічка.
Противники дієт вважають, що при постійних рамках і обмеженнях неодмінно страждає настрій, сон, людина стає роздратованою і емоційно нестабільною.
Який тут зв’язок із неправильною дієтою? Нестача серотоніну або «гормону радості», який виробляється з амінокислоти триптофану в присутності іонів заліза та кальцію.
До відома: триптофан – незамінна амінокислота, яка не синтезується в організмі людини, єдине її джерело – їжа (молочні продукти, яйця, м’ясо, риба, чорний шоколад, горіхи, фініки, банани).
Отже, для синтезу «гормону радості» вкрай необхідне сбалансоване харчування.
Нормальний рівень серотоніну, у свою чергу, забезпечує добрий настрій, рухову активність, моторику шлунково-кишкового тракту, покращує згортання крові, є регулятором порогу больової чутливості, одним із стимулів овуляції, а у темну пору доби перетворюється на мелатонін.
Якщо ви бажаєте приєднатися до цього свята, то ось вам ще 3 причини, щоб приєднатися до Дня без дієт:
- Ви отримаєте задоволення від смаку давно забутих продуктів, вживання яких ви обмежували повністю чи частково.
- Ви маєте змогу пригостити своїх рідних смачними стравами або приготувати їх разом і добре провести цей день у спілкуванні.
- Забувши про дієти, ви знімете з себе емоційну напругу.
Чудовою альтернативою дієтам буде правильне харчування, фізична активність і здоровий спосіб життя.
Присвятимо цей день тому, щоб припинити нескінченні підрахунки калорій і полюбити своє тіло таким, яким воно є.