You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Увага! Додаток Мій МедКабінет не працює. Ви можете записатися на прийом до лікаря зателефонувавши в колцентр: 0503570705; 420098 (0626420098 з мобільного). Графік роботи: понеділок-п'ятниця з 7.00 до 18.00, субота з 7.00 до 14.00. Будь ласка запам'ятайте ці номери телефонів!

Новини

КНП "ЦПМСД №1" КМР
6 травня – Міжнародний день без дієт
2021-05-07

Сьогодні, 6 травня, майже у всьому світі відзначають Міжнародний день без дієт. 

Його в 1992 році заснувала директорка британської групи  «Diet Breakers» Меррі Еванс Янг.

Свого часу британка стала жертвою анорексії через знущання в школі.
Втім їй вдалося подолати цей небезпечний стан.

Сьогодні Мері Янг – відома пропагандистка здорового способу життя без дієт.

Вона впевнена: людина може бути красивою, здоровою та чудово почуватися незалежно від того, яку цифру показують ваги.

Ініціатива британки знайшла відгук у США, Австралії, Індії, Ізраїлі, Швеції, Канаді та багатьох інших країнах.

Cимволом Міжнародного дня без дієт стала блакитна стрічка. 

Противники дієт вважають, що  при постійних рамках і обмеженнях неодмінно страждає настрій, сон, людина стає роздратованою і емоційно нестабільною. 

Який тут зв’язок із неправильною дієтою? Нестача серотоніну або «гормону радості», який  виробляється з амінокислоти триптофану в присутності іонів заліза та кальцію. 

До відома: триптофан – незамінна амінокислота, яка не синтезується в організмі людини, єдине її джерело – їжа (молочні продукти, яйця, м’ясо, риба, чорний шоколад, горіхи, фініки, банани).

Отже, для синтезу «гормону радості» вкрай  необхідне сбалансоване харчування.

Нормальний рівень серотоніну, у свою чергу,  забезпечує добрий настрій, рухову активність, моторику шлунково-кишкового тракту, покращує згортання крові, є регулятором порогу больової чутливості, одним із стимулів овуляції, а у темну пору доби перетворюється на мелатонін.

Якщо ви бажаєте приєднатися до цього свята, то ось вам  ще 3 причини, щоб приєднатися до Дня без дієт:

   - Ви отримаєте задоволення від смаку давно забутих продуктів, вживання яких ви обмежували повністю чи частково.

   - Ви маєте змогу пригостити своїх рідних смачними стравами або приготувати їх разом і добре провести цей день у спілкуванні.

   - Забувши про дієти, ви знімете з себе емоційну напругу.

Чудовою альтернативою дієтам буде правильне харчування, фізична активність і здоровий спосіб життя. 

Присвятимо цей день тому, щоб  припинити нескінченні підрахунки калорій і  полюбити своє тіло таким, яким воно є.

 

Центр сімейної медицини № 1 м.Краматорська