Щорічно 25 травня у всіх країнах відзначається Всесвітній день щитоподібної залози. 

Це найбільший орган внутрішньої секреції, який виробляє йодовмісні гормони та підтримує основний обмін речовин у організмі. 

Щитоподібну залозу називають щитом людського організму, адже вона контролює діяльність практично всіх органів і систем. 

Захворювання щитоподібної залози

За даними ВОЗ, серед ендокринних порушень хвороби щитоподібної залози займають друге місце після цукрового діабету.

Проблеми зі щитоподібною залозою є у кожної третьої людини!

Різка втрата ваги, хронічна втома, нервозність, підвищене серцебиття — це перші тривожні симптоми. 

Дивуючись наростаючому погіршенню самопочуття і «приміряючи» на себе різні діагнози, ми часто навіть не уявляємо собі, що проблеми в щитоподібній залозі.

Як зберегти щитоподібну залозу?

• 1. Забезпечте достатню кількість йоду в раціоні: 
•     дітям до року достатньо 50 мкг на добу,  
•     дітям від 2 до 6 років – 90 мкг, 
•     дітям від 7 до 12 років – 120 мкг на добу, 
•     молодим людям від 12 років і старшим – 150 мкг, 
•     вагітним і мамам-годувальницям – 200 мкг на добу, 
•     літнім людям – 100 мкг.
• Основними джерелами цього мікроелемента є продукти моря – риба, креветки, краби, молюски, морська капуста. 
• Із овочів це морква, картопля, томати і буряк, із фруктів і ягід – яблука, абрикоси, сливи, виноград, черешня.
• Левову частку йоду в щоденному раціоні можна покрити, використовуючи йодовану сіль – до 10 г чистої солі. 
• 2. Дотримуйтесь норм споживання селену – 55 мкг в день, для вагітних і годуючих 60 і 70 мкг відповідно. Отримати добову норму допоможуть морська риба, злаки, хліб, гречка, рис.
• 3. Відмовтесь від паління. Тютюновий дим містить ціаніди, котрі знижують захоплення щитоподібною залозою йоду і синтез в ній гормонів. 
• До того ж у курців вищий ризик розвитку аутоімунного тиреоїдиту.
• 4. Стежте за рівнем фтору в організмі – у великих концентраціях він пригнічує роботу щитоподібної залози.
• 5. Слідкуйте за надмірною вагою, виключіть з раціону продукти, що містять багато консервантів.

Жоден із цих пунктів не потребує докладання надприродних зусиль. Здоровий спосіб життя, корекція раціону і відмова від шкідливих звичок – ці, здавалося б, прості рекомендації можуть допомогти зберегти здоровою щитоподібну залозу.

Своєчасне відвідування лікаря та виконання його рекомендацій дозволять вчасно виявити захворювання щитоподібної залози.

Особливу уважними треба бути вагітним жінкам, адже обстеження щитоподібної залози необхідне на самих ранніх термінах вагітності, оскільки вона має безпосередній вплив на розвиток плоду!

Будьте здорові, менше нервуйте, більше відпочивайте, і насолоджуйтесь життям!