ЯКЩО НА ВУЛИЦІ СПЕКОТНО

 Настало довгоочікуване літо, а з ним спека та палаючі сонячні промені, якими ми схильні зловживати.

 І даремно – розпечене сонце та спека негативно впливають на стан здоров’я, особливо – людей середнього та похилого віку, із хворобами серця та дітей.

 Різке перегрівання головного мозку може спровокувати сонячний удар. 

  Аби уникнути неприємностей, пов’язаних із спекотною погодою, радимо:

•  - не зловживати перебуванням на сонці;
•  - засмагати бажано до 10-11 годин ранку та після 17 години;
•  - якомога менше треба знаходитись на сонці людям  похилого віку, тим, хто страждає на хвороби серця, має підвищений тиск, вживає гормональні препарати;
•  - з малюками намагайтесь гуляти в затінку, обов’язково з покритою головою;
•  - постійно підтримуйте водний баланс: випивайте за добу не менше 2-3 л рідини, краще за все – воду з соком лимону або квас;
•  - холодне пиво вживати небажано – воно збільшує навантаження на серце;
•  - міцні алкогольні напої у спеку категорично протипоказані, тому краще від них відмовитись;
•  - на ніч випийте відвар м’яти – він позитивно впливає на загальний стан, відновлює роботу нервової системи та судин;
•  

Увага !

  Якщо в спекотному приміщенні, транспорті або на сонці людині стало погано або вона втратила свідомість, а ви можете допомогти, необхідно:

•  - постраждалого винести в прохолодне місце;- забезпечити доступ свіжого повітря;
•  - звільнити від одягу;
•  - дати випити прохолодної води;
•  - покласти на голову холодний компрес;
•  - у важких випадках – обгорнути постраждалого мокрим простирадлом, покласти лід на голову та пахову область.
•  

 Якщо стан людини після цього не покращується, негайно викликайте «швидку медичну допомогу».

Будьте уважні та обережні – сонце лагідне, але дуже  підступне!