You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Увага! Центр працює з 8.00 до 16.00, в зв'язку з комендантською годиною.

Поради Вашого лікаря:

Як мінізувати вплив гаджетів на зір ?

Смартфони, планшети, комп'ютери, телевізори є невід'ємною частиною нашого сучасного життя, і хоча всі знають, що вони мають негативний вплив на здоров'я, важко повністю відгородитися від них.

Буває, що від екрану ми не відриваємося навіть вночі, гортаючи стрічку соцмереж, переглядаючи відео та спілкуючись у месенджерах. Але змінити цю звичку на дозоване користування сучасною технікою вкрай важливо для очей. 

 Наслідки для здоров'я, які можуть завдавати екранні гаджети:

- сильна втома очей, порушення сльозотечі, синдром «сухого ока»;

- розвиток міопії (короткозорість), деформації хребта у дітей та підлітків ;

- затримка розвитку мовлення у маленьких дітей, зниження успішності в школі;

- розвиток агресії – у  відеоігри, в яких присутні бійки, монстри та інші прояви агресії не повинні грати діти до 13 років

- психологічні проблеми – доведено, що діти, котрі проводять в екранному режимі більше двох годин на день, більш схильні до розвитку депресій, аутизму, синдрому дефіциту уваги та гіперактивної дитини

- порушення адаптації дітей в соціальному середовищі, адже в них не розвиваються  комунікативні навички

- зменшення фізичної активності, розвиток ожиріння, порушення сну,  психологічна залежність у будь-якому віці.

Якщо ви, наприклад, читаєте напівлежачи, порушується кровообіг у шийному відділі хребта, і це не може не позначитися на роботі органів, пов’язаних із зором.

Щоби звести до мінімуму вплив гаджетів на очі, радимо: 

- налаштувати на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою

- використовувати правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивитись в сторону приблизно на 20 метрів або кроків вдалечінь упродовж 20 секунд

-  під час користування пристрій  утримувати на відстані 45-60 см  від очей 

- по змозі прибрати із спальні дитини  телевізор чи комп’ютер, не дозволяти користуватись ніяким з цих пристроїв перед сном

- контролювати, які  веб-сайти  відвідують ваші діти

- ніколи не використовувати гаджети, щоб заспокоїти своїх дітей

- не дивитися на дисплеї гаджетів за 2-3 год перед відходом до сну

- візьміть за звичку фізичну активність, частіше виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, робіть легкі вправи.

 

Бережіть свій та дитячий зір, адже зіпсувати його легко, а відновити не завжди можливо. 

Пам’ятайте, що велика кількість захворювань очей може не мати ранніх симптомів, тому гарний спосіб слідкувати за здоров’ям очей – регулярне відвідування офтальмолога.