Навіть якщо за вікном сонячно, а погода морозна, вітряна і волога, ви маєте ризик переохолодження та обмороження. Більше 90% всіх відморожень припадає на пальці ніг і рук, ніс, вуха та щоки.

Щоб уникнути обмороження: 

1.Одягайтеся та взувайтеся  відповідно до температури повітря, одяг та взуття повинні бути теплими та сухими, вільними, щоб не тиснути  і не порушувати кровообіг. 

2. Періодично звертайте увагу на відкриті частини обличчя та голови (вуха, підборіддя, щоки, ніс).

3. Не перебувайте на холоді у нетверезому стані.

4. Уникайте тривалого перебування на  холоді. 

5. Не виходьте на вулицю спітнілими.

6. Вживайте гарячі їжу та напої.

Перша допомога при обмороженні: 

- припинити дію охолодження

- максимально швидко доправити постраждалого до найближчого теплого приміщення

- зняти з нього взуття, верхній одяг, шкарпетки та рукавички

- зігріти кінцівки людини для відновлення кровообігу в уражених холодом тканинах.

При легкому обмороженні охолоджені ділянки тіла зігрівають до почервоніння теплими руками, легким масажем, розтиранням тканиною з вовни, диханням, а потім накладають ватно-марлеву пов’язку.

При більш серйозному обмороженні швидке зігрівання, масаж або розтирання робити не слід. На уражену поверхню накладають теплоізолюючу пов’язку (шар марлі, товстий шар вати, знов шар марлі, а зверху клейонку або прогумовану тканину).

Уражені кінцівки фіксують за допомогою підручних засобів (шматок дошки або фанери, щільний картон), які накладаються та фіксуються зверху пов’язки. Для теплоізоляції можна використовувати ватники, куфайки, вовняну тканину тощо.

 Ураженим дають пити теплу рідину, гарячу їжу, знеболюючі препарати.

Що не слід робити при обмороженні:

- розтирати уражених снігом 

- застосовувати швидке зігрівання обморожених кінцівок біля багаття

- безконтрольно застосовувати грілки та інші джерела тепла

- застосовувати олії та жири, розтирати кінцівки спиртом при глибокому обмороженні.

Зігрівання проводять за допомогою теплих ванн, поступово підвищуючи температуру води з 20°С до 40°С протягом 20-30 хвилин. 

В разі наявності у постраждалого середнього або важкого ступеню охолодження, з порушенням дихання та кровообігу, необхідно викликати бригаду «швидкої допомоги».