You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Увага! Центр працює з 8.00 до 16.00, в зв'язку з комендантською годиною.

Поради Вашого лікаря:

Вітімін D для профілактики: чи треба?

Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і фосфати з нашого раціону. Ці мінерали важливі для здоров’я кісток, зубів і м’язів. Також цей вітамін потрібен нашим м’язам, щоб рухатися, і нашим нервам, щоб передавати повідомлення між мозком і тілом. А наша імунна система потребує вітаміну D, аби боротися із вторгненням бактерій і вірусів.

Більшу частину вітаміну D ми отримуємо завдяки впливу сонячного світла.

А що робити взимку?

Ми рекомендуємо бувати на вулиці взимку принаймні 15-20 хв/день, а також включати в свій раціон такі продукти:

   - Жирна риба: скумбрія, тунець, форель

   - Молочні продукти: вершкове масло, твердий сир, домашній сир, йогурт, сироватка, цільне молоко

   - Яловича печінка

   - Яєчні жовтки

Деяким людям цього може бути недостатньо. Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем нашого Центру щодо додаткового прийому вітаміну D, якщо ви є в групі ризику. До неї відносяться:

   - немовлята

   - люди старшого віку, особливо якщо вони не виходять із дому

   - люди з ожирінням

   - люди з особливостями харчування, наприклад, вегани

   - люди з хворобами шлунково-кишкового тракту та печінки

Запис до наших лікарів за номерами call-центру:

050-357-07-05

095-274-18-02

42-00-98

050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)

Джерело: ЦГЗ МОЗ України

 

Центр сімейної медицини №1 м. Краматорська: працюємо з повагою до кожного, з бажанням допомогти!