You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Поради Вашого лікаря:

Вплив позитивних емоцій  на здоров’я та  життя

Досить часто, коли ми переживаємо стрес через якусь неприємну подію, хтось із оточуючих  нагадує: давай мислити позитивно. 

Як би погано нам не було у цей момент,  не варто відмахуватись від такої поради – це не просто добрі слова. 

Вважається, що позитивне сприйняття світу може насправді добре впливати на процеси у нашому організмі, покращити здоров’я і  подовжити життя. 

Як виявили дослідники, люди, які позитивно сприймають світ:

- мають тенденцію до нижчого тиску;

- менше схильні до розвитку серцевих захворювань;

- краще контролюють вагу;

- у них здоровіший рівень цукру в крові.

Навіть більше – у невиліковно хворих людей якість життя може значно покращитися, коли вони не зациклюються на сумних переживаннях, а намагаються знайти щось позитивне у кожному дні. 

Однак не всім людям властива природна схильність шукати сонячний бік життя, коли навколо самі хмари. Для таких людей теж є вихід – навичок позитивного мислення можна набути. 

10 навичок, що зроблять вас щасливішими:

  •   - щодня визначайте, що хорошого трапилося сьогодні;
  •   - сповна насолоджуйтеся цією  подією, поділіться нею зі знайомими або запишіть у щоденник;
  •   - заведіть “щоденник вдячності” і робіть в ньому регулярні записи;
  •   - визначте сильну рису свого характеру і записуйте, як ви її застосували;
  •   - поставте собі реальну мету і записуйте успішні кроки до її здійснення;
  •   - пригадайте невеличку стресову ситуацію і запишіть кроки до позитивної переоцінки того, що сталося;
  •   - якомога більше перебувайте на сонечку – яскраве світло простимулює мозок і змусить його утворювати серотонін;
  •   - кожного дня робіть маленькі добрі вчинки на користь інших;
  •   - соціалізуйтесь та намагайтесь більше спілкуватися;
  •   - живіть сьогоднішнім днем і не зациклюйтесь на минулому чи майбутньому. 
  •  

Не кожен день може бути вдалим, але щось хороше трапляється кожного дня, чи не так?