Під час вагітності важливо отримувати всі поживні речовини, яких потребує майбутня дитина. І рослинна їжа все ж таки може забезпечити переважну більшість з них.
Вегетаріанцям або веганам, можливо, потрібно буде додатково спланувати свій раціон, щоб переконатися, що у ньому достатньо поживних речовин, особливо на початку вагітності.
Існує складність із забезпеченням необхідного споживання вітаміну B12 для людей, які дотримуються веганської чи вегетаріанської дієти. Тому фахівці Американської асоціації дієтологів рекомендують вживати добавки цього вітаміну під час вагітності та грудного вигодовування. Проте це варто робити під контролем лікаря.
Результати досліджень показують, що добре сплановані вегетаріанські та веганські дієти можуть вважатися безпечними під час вагітності та лактації, але вони вимагають чіткого розуміння вмісту продуктів. Для здорових майбутніх матусь можуть бути корисними посібники з вегетаріанського та веганського харчування. А для тих, у кого є хронічні захворювання, краще проконсультуватися зі своїм лікарем.
Нагадуємо номери телефонів call-центру:
050-357-07-05
095-274-18-02
42-00-98
Джерело: Medical News Today
