В останні тижні спостерігається занадто висока температура навколишнього середовища. Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути дуже небезпечним. Проте не менш небезпечним для людини є перебування у спекотних приміщеннях.

Тепловий удар — найбільш відома реакція організму на надлишок тепла, окрім того через порушення теплопродукції розвиваються теплове виснаження та теплові судоми. Тепловий удар можливий при збігу негативних для організму зовнішніх і внутрішніх факторів.

Для теплового удару притаманні такі зовнішні фактори, як:

•    - занадто спекотне середовище;
•    - занадто вологе середовище (коли вологість наближається до 100%, тепловіддача шляхом випаровування менше);
•    - надлишок одягу;
•    - постійне перебування на сонці.

Для теплового удару характерні такі внутрішні фактори, як:

•    - дефіцит рідини;
•    - зайва вага;
•    - активна фізична діяльність;
•    - використання наркотичних засобів, що діють на нервову систему;
•    - фактор, який актуальний тільки для дітей, - недостатня сформованість системи тепловіддачі, тому для малюків надлишок тепла найбільш небезпечний.

Найважливіші заходи запобігання теплового удару — уникати зневоднення та енергійних фізичних навантажень у спекотну, вологу погоду.

Також рекомендовано:

   - Приймати сонячні ванни до 11-ї години ранку та після 17-ї години.

   - Обмежити перебування на сонці, особливо осіб літнього віку, «гіпертоніків», та дітей.

   - Гуляти з малюками у затінку та уникати їх надмірного укутування.

   - Постійно підтримувати водний баланс: випивати за добу не менш 3 л рідини.

Небажано вживати холодне пиво, так як воно збільшує навантаження на серце. 

Взагалі протипоказано вживання міцніших алкогольних напоїв у спеку.

Які симптоми теплового удару?

1. Гаряча, суха, бліда шкіра.
2. Припинення потовиділення.
3. Втрата свідомості.
4. Дитячий симптом - блювота і понос.

Сонячний удар - інший вид теплового удару, який можливий тільки в разі потрапляння прямих сонячних променів на голову людини.

Обидва стану - тепловий і сонячний удари - не можуть виникнути раптово. Завжди їм передують слабкість, нудота, блювота, підвищення температури, головний біль та запаморочення, загальне нездужання і почервоніння обличчя.

При тепловому та сонячному ударах може спостерігатися короткочасна втрата свідомості, утруднене дихання, галюцинації і дезорієнтація.

Невідкладна допомога:

•    - помістити людину в прохолодне приміщення без сонячних променів, бажано з кондиціонером або в тінь;
•    - забезпечити доступ свіжого повітря;
•    - зняти тісний одяг і покласти на ліжко, якщо немає ліжка то кудись в тінь;
•    - зробити холодний компрес на голову, включити кондиціонер/вентилятор/обмахувати чимось, обтирати тіло водою;
•    - рясне прохолодне пиття.

Однак запам'ятайте, що і сонячний удар, і тепловий удар вимагають подальшого візиту до лікаря.