Люди віками мріють про легкий спосіб зберегти здоров’я, аби прожити якомога довше. Але, на жаль, чарівних пігулок не існує.
Секрет простий: хочеш жити – більше рухайся. Говорять про це постійно, але чомусь багато хто не сприймає цю інформацію серйозно.
Доведено, що рух є найефективнішим способом збереження здоров’я. Якщо кожного дня знаходити час для фізичних вправ, можна суттєво знизити ризик ранньої смерті. При цьому організм почне отримувати користь навіть від 10-хвилинних занять.
Має значення, наскільки інтенсивно ви рухаєтесь протягом дня.
Тому не варто ігнорувати начебто банальні поради:
Рух допоможе зберегти серце, підтримає нормальне функціонування головного мозку, а також захистить від депресій і підвищеної тривожності.