Люди віками мріють про легкий спосіб зберегти  здоров’я, аби прожити якомога довше. Але, на жаль, чарівних пігулок не існує.

Що ж потрібно робити, аби залишатись здоровим навіть у старості? 

Секрет простий: хочеш жити – більше рухайся. Говорять про це постійно, але чомусь багато хто не сприймає цю інформацію серйозно. 

Доведено, що рух є найефективнішим способом збереження здоров’я. Якщо кожного дня знаходити час для фізичних вправ, можна суттєво знизити ризик ранньої смерті. При цьому організм почне отримувати користь навіть від 10-хвилинних занять. 

Має значення, наскільки інтенсивно ви  рухаєтесь протягом дня.

Тому не варто ігнорувати начебто банальні поради:

•    - відмовитись від ліфта на користь сходів 
•    - ходити на роботу пішки або ставити машину за декілька вулиць від офісу  
•    - відвідувати заняття з фітнесу, тренажерний зал, басейн
•  
• Люди з віком набирають вагу не стільки через зниження швидкості обміну речовин, а через значне скорочення фізичної активності. 

Рух допоможе зберегти серце, підтримає нормальне функціонування головного мозку, а також захистить від депресій і підвищеної тривожності.

Пам’ятайте, кожний рух дарує хвилину життя!