You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Кол-центр відкрився та працює в тестовому режимі. Телефони кол-центру: 0503570705; 420098 (0626420098 з мобільного). Графік роботи: понеділок-п'ятниця з 7.00 до 18.00, субота з 7.00 до 14.00. Будь ласка запам'ятайте ці номери телефонів!

Поради Вашого лікаря:

Рух – це життя 

Люди віками мріють про легкий спосіб зберегти  здоров’я, аби прожити якомога довше. Але, на жаль, чарівних пігулок не існує.

 

Що ж потрібно робити, аби залишатись здоровим навіть у старості? 

Секрет простий: хочеш жити – більше рухайся. Говорять про це постійно, але чомусь багато хто не сприймає цю інформацію серйозно. 

Доведено, що рух є найефективнішим способом збереження здоров’я. Якщо кожного дня знаходити час для фізичних вправ, можна суттєво знизити ризик ранньої смерті. При цьому організм почне отримувати користь навіть від 10-хвилинних занять. 

Має значення, наскільки інтенсивно ви  рухаєтесь протягом дня.

Тому не варто ігнорувати начебто банальні поради:

  •    - відмовитись від ліфта на користь сходів 
  •    - ходити на роботу пішки або ставити машину за декілька вулиць від офісу  
  •    - відвідувати заняття з фітнесу, тренажерний зал, басейн
  •  
  • Люди з віком набирають вагу не стільки через зниження швидкості обміну речовин, а через значне скорочення фізичної активності. 

Рух допоможе зберегти серце, підтримає нормальне функціонування головного мозку, а також захистить від депресій і підвищеної тривожності.

 

Пам’ятайте, кожний рух дарує хвилину життя! 

 

Центр сімейної медицини № 1 м.Краматорська