Питання, як самостійно підтримувати серцевий ритм, цікавить  досить багатьох. 

Як стверджують австралійські вчені, зробити це нескладно. 

Людям з фібриляцією передсердь, наприклад, потрібно тільки систематично виконувати   аеробні вправи, які  зменшать  тяжкість симптомів.

Аеробні вправи ще називають кардіо-вправами, особливо корисними  для серця та судин. 

Такі навантаження можуть бути тривалими – до кількох годин.

Що таке фібриляція передсердь? Це порушення серцевого ритму, при якому серце починає битися швидше і нерегулярно.

У людей з таким діагнозом простежуються задишка,  прискорене серцебиття, втома і запаморочення. Все це може значно погіршити якість життя.

Крім щоденного дискомфорту у пацієнтів з фібриляцією передсердь дуже високий ризик розвитку хвороб серця, інсульту або серцевої недостатності.

Шестимісячний  експеримент серед австралійців з діагнозом «фібриляція передсердь», які систематично виконували спеціальний комплекс аеробних вправ, показав надзвичайні результати. 

Серцебиття у них уповільнилось, практично зникли задишка та стомлюваність.

До переліку аеробних вправ відносяться:

- біг на довгі дистанції, скандинавська ходьба

- швидка ходьба, плавання, гребля

- їзда на велосипеді або заняття на велотренажері

- катання на ковзанах, лижний спорт

- аеробіка (тому вона так і називається)

Головне у всьому – регулярність та гарний настрій.

Будьте фізично активні та здорові!