You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Увага! Центр працює з 8.00 до 16.00, в зв'язку з комендантською годиною.

Поради Вашого лікаря:

Чим небезпечна артеріальна гіпертонія

Артеріальна гіпертонія (АГ) — це стійке підвищення артеріального тиску. Діагностують артеріальну  гіпертонію у разі постійного підвищенні рівня артеріального тиску (АТ):

  • більше 140 мм рт. ст. (систолічний АТ)
  • більше 90 мм рт. ст. (діастолічний АТ).

Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до:

- інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності

- погіршення зору та інших ускладнень. 

Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.

До 40% хворих на артеріальну гіпертонію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.

Що сприяє розвитку підвищеного тиску?

  1. Спадковість. У осіб, які мають найближчих родичів до 55 років з АГ, ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується учетверо.
  2. Маса тіла. У людей з надмірною вагою ризик виникнення артеріальної гіпертонії збільшується в 2-6 разів.
  3. Тютюнопаління. Нікотин з першої хвилини цього процесу збільшує АТ на 15 мм рт. ст., а на четвертій – на 25 мм рт. ст. Ефект триває до 40 хвилин. У курців в 6 разів частіше розвиваються інсульти, ніж у тих,  хто не палить.
  4. Гіподинамія.  У людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, ризик розвитку артеріальної гіпертонії на 20-50% вищий, ніж у фізично активних людей.
  5. Харчові фактори:
  • вживання в їжу більш 5 г солі (чайна ложка) на добу
  • надлишкове вживання жирів тваринного походження (масло вершкове, смалець, майонез, сметана домашня, сало, яловичий жир)
  • кава: АГ втричі частіше розвивається у її прихильників, які випивають  до 4-5 чашок на день
  1. Психоемоційне перенапруження, стрес.

Іноді тиск може піднятися на фоні сильного емоційного стресу, вживання алкоголю, після значного фізичного навантаження, але вважати захворюванням цей епізод ще не можна. Однак у здорової людини організм компенсує вплив усіх цих факторів і зберігає АТ у нормі.

Зміни режиму харчування та способу життя можуть поліпшити контроль артеріального тиску і знизити ризик ускладнень для здоров’я. Але люди, для яких зміна способу життя виявилася  неефективною або недостатньою, потребують медикаментозного лікування.

Якщо ви вперше виявили у себе тиск у стані спокою вище 140/90 мм рт. ст., вас турбують головний біль, шум у вухах, слабкість — зверніться до свого сімейного лікаря, тривале лікування гіпертонії має відбуватися  тільки під його наглядом.

Профілактика артеріальної гіпертонії:

- підтримуйте нормальну масу тіла; відмовтеся від куріння

- обмежуйте кількість спожитого алкоголю та солі

- регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв. 3-4 рази на тиждень)

- уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі)

- вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).

Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертонії, варто піклуватися про своє здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років.

 

Будьте уважні та здорові!