Артеріальна гіпертонія (АГ) — це стійке підвищення артеріального тиску. Діагностують артеріальну гіпертонію у разі постійного підвищенні рівня артеріального тиску (АТ):
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до:
- інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності
- погіршення зору та інших ускладнень.
Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
До 40% хворих на артеріальну гіпертонію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.
Що сприяє розвитку підвищеного тиску?
Іноді тиск може піднятися на фоні сильного емоційного стресу, вживання алкоголю, після значного фізичного навантаження, але вважати захворюванням цей епізод ще не можна. Однак у здорової людини організм компенсує вплив усіх цих факторів і зберігає АТ у нормі.
Зміни режиму харчування та способу життя можуть поліпшити контроль артеріального тиску і знизити ризик ускладнень для здоров’я. Але люди, для яких зміна способу життя виявилася неефективною або недостатньою, потребують медикаментозного лікування.
Якщо ви вперше виявили у себе тиск у стані спокою вище 140/90 мм рт. ст., вас турбують головний біль, шум у вухах, слабкість — зверніться до свого сімейного лікаря, тривале лікування гіпертонії має відбуватися тільки під його наглядом.
Профілактика артеріальної гіпертонії:
- підтримуйте нормальну масу тіла; відмовтеся від куріння
- обмежуйте кількість спожитого алкоголю та солі
- регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв. 3-4 рази на тиждень)
- уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі)
- вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).
Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертонії, варто піклуватися про своє здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років.
Будьте уважні та здорові!