Сьогодні ми розглянемо маркери, що можуть сигналізувати про серйозні проблеми з психічним здоров’ям, і на які варто звертати увагу.
Зміни настрою:
- відчуття смутку чи пригніченості впродовж тривалого часу без конкретної причини
- постійні помітні зміни настрою від дуже хорошого до дуже поганого
- постійне надмірне хвилювання через стресові події чи випадки
- відчуття порожнечі або апатії до тих аспектів життя, які раніше приносили задоволення
- спалахи гніву, агресивності, застосування насильницьких дій до інших
- проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей
Зміни поведінки:
- поява суїцидальних думок або поведінки
- завдання собі ушкоджень, наприклад, порізів
- відчуття «втрати часу» або поява значних прогалин у пам’яті
- відмова від спілкування з друзями, членами сім’ї або участі в заходах, які вам подобалися раніше
- нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним
- поява галюцинацій або сенсорних переживань, які здаються реальними, але не є такими. Наприклад, чути голоси, які ніхто інший не чує, або відчувати, як щось повзає по вашій шкірі, хоча це насправді не так.
Фізичні зміни:
- раптове потовиділення, напади нудоти, прискорене серцебиття або утруднене дихання разом із сильним занепокоєнням або страхом
- порушення режиму сну: забагато або замало сну
- відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите
- помітні зміни статевого потягу або сексуальної активності
- помітні зміни харчової поведінки: обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їжею без видимих причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з масою тіла чи прийомом їжі
Якщо ви або ваші близькі маєте одну або кілька з наведених ознак протягом 2-х тиж або більше, подумайте про те, щоб звернутися за підтримкою до спеціаліста з психічного здоров’я. Пам’ятайте, що довше людина обходиться без лікування, то серйознішими можуть бути наслідки для всього здоров’я.
Джерело: МОЗ України
