Милі жіночки! Наближається чудове  весняне свято 8 березня, і всім нам кортить бути чарівними та привабливими, мати здоровий та доглянутий вигляд. Аби цього досягти, вам стануть у пригоді наші поради.

Здорова їжа - свіже личко.

Пронизливий вітер, мороз, постійні перепади температури зневоднюють шкіру, викликають спазм дрібних капілярів, гальмують обновлення клітин. Забезпечте шкірі достатнє живлення і захист, «підгодуйте» її зсередини вітамінами та мінералами – і вона завжди буде гладенькою та шовковистою.

Для цього доведеться підкорегувати  меню: включіть до нього морепродукти, тваринні білки (телятина, крільчатина, птиця).

Також необхідні вітаміни групи А (молокопродукти, яйця, темно-зелені овочі), групи Е (рослинне масло, зернові, капуста) та групи В (бобові, горіхи, родзинки, печінка).

Не забувайте про сніданок,  каша зранку –  найкорисніша їжа, особливо вівсянка,багата на сірку та кремній.

Пийте більше води.

Сьогодні вже ні для кого не секрет, що від водного балансу в організмі залежить не тільки гарне самопочуття, але, як виявилося, і стан шкіри. 

Для того, щоб шкіра довше залишалася молодою, гладкою і еластичною, необхідно випивати не менше 1,5 літрів чистої води в день.

Вона очищає організм від токсинів, а також бере участь у багатьох обмінних процесах, в тому числі в засвоєнні водорозчинних вітамінів.

Курити шкідливо!

Куріння впливає не тільки на зовнішністіь, але і на здоров'я  організму в цілому. Всього лише одна-єдина затяжка приносить в організм близько 100 трильйонів вільних радикалів! 

Нікотин небезпечний для серця, мозку і кровоносних судин, які звужуються і ускладнюють проникнення кисню в тканини і органи. 

Куріння відображається і на шкірі - вона швидше старіє, втрачає пружність і здоровий колір.

Умивайтесь на ніч.

Вранці та ввечері необхідно очищати шкіру. Особливо ретельно це потрібно робити перед сном: саме вночі запускаються відновні процеси в шкірі, тому дуже важливо, щоб вона була вільна від пилу, бруду та залишків макіяжу. 

Не чіпайте обличчя руками.

Торкатися обличчя руками протягом дня - вкрай шкідлива звичка. На руках скупчується безліч бактерій, які можуть викликати запалення. Тому намагайтеся не торкатися зайвий раз до обличчя,  особливо немитими руками. Косметологи запевняють, що ця погана звичка часто псує зовнішній вигляд шкіри.

Лягайте спати раніше.

Години сну до 12 ночі називають  "сном краси". Все тому, що приблизно з 22.00 в організмі починаються регенераційні процеси. Відновлюються пошкоджені тканини і клітини. 

Сон - головний засіб для відновлення шкіри, Під час сну організм виробляє більше білка, який є будівельним матеріалом для усіх клітин, м'язів і волосся.

Захищаємо шкіру.

Наносити крем на обличчя слід не пізніше, ніж за 30-40 хвилин до виходу на вулицю, а зволожуючий – тільки ввечері. Якщо ви багато часу буваєте на вулиці, обирайте засоби із сонцезахисним фільтром. 

Якщо шкіра обвітрилась, почервоніла і лущиться, допоможуть косметичні олії: жожоба, мигдальна, абрикосових кісточок або паростків пшениці. Ввечері після умивання нанесіть декілька крапель олії на шкіру і розподіліть легкими постукуваннями кінчиків пальців.

В зоні особливої уваги повинна бути шкіра навколо очей – дуже ніжна, вона потребує ретельного догляду.

Крем обираємо легкий, що добре вбирається, компактні або розсипні тіні. Для профілактики «гусячих лапок» навколо очей використовуємо anti-age креми. Згодяться і домашні зілля: компреси із зеленого або білого чаю (намочіть два ватних тампони в теплій заварці і покладіть на очі на 10 хвилин).