You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Увага! Центр працює з 8.00 до 16.00, в зв'язку з комендантською годиною.

Поради Вашого лікаря:

Як уповільнити старіння мозку

                                      Як уповільнити старіння мозку

 

За прогнозами науковців,  до 2050 року число людей с деменцією в світі  збільшиться втричі.  Це пов’язано із  старінням населення і збільшенням тривалості життя. 

Хоча в теперішній час немає ліків від слабоумства, дослідження показують, що уповільнити процес старіння мозку  можливо. Для цього потрібно змінити фактори, що сприяють розвитку деменції. 

Самотність

 Самотність викликає стресову напругу, яка з часом може послабити серце, імунну систему та мозок.

- Соціальна ізоляція та самотність негативно впливають на здоров’я нарівні з ожирінням, недостатньою фізичною активністю, викурюванням до 15 цигарок в день  і  підвищують ризик розвитку слабоумства приблизно на 50%, – стверджують геріатри.

Недосип 

Сон надважливий для мозку.  Тривалість та якість сну впливають на повсякденне мислення, пам’ять та настрій.

Малорухливий  спосіб життя

Сидячий спосіб життя теж підвищує ризик розвитку деменції та серцево-судинних захворювань, таких як  інсульт, інфаркт та інш.

 За даними клініки Мейо звичайна швидка ходьба від 30 до 60 хвилин три-п’ять разів  на тиждень може призвести  до відчутних поліпшень стану мозку.

Погане харчування 

Важливо вживати  продукти, багаті  на антиоксиданти  та інші  нейрозахисні сполуки.  Люди,  які вживають більше фітонутрієнтів ( флавоноїдів) мають більш низький ризик розвитку хвороби   Альцгеймера. 

Це ягоди, листові зелені овочі, цитрусові, чай і темний шоколад. 

Відсутність мети

У людей з метою  в житті вірогідність  розвитку  хвороби  Альцгеймера в 2,4 рази нижче, аніж  у людей без мети.

Сенс  життя  зберігає здоров’я мозку, навіть якщо  він  був фізично   пошкоджений  в результаті травми або  інсульту.